Брет Контрерас

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса(3-е издание)

(Bret Contreras. Bodyweight Strength Training Anatomy)

ISBN: 978-985-15-3288-5
Год издания: 2017
Формат: 70х100/16
Объем, страниц: 224
Тип обложки: мягкий переплет

Купить:

Лабиринт OZON.RU OZ.BY

Хотите стать сильнее, нарастить мышечную массу, избавиться от избытков жира и щеголять рельефной мускулатурой? Эта книга, снабженная полноцветными анатомическими иллюстрациями, подобными инструкциями и рекомендациями поможет вам поднять уровень своей физической подготовки без гантелей, тренажеров и дорогостоящего оборудования. Она позволит вам увидеть любое упражнение как бы «изнутри», демонстрируя взаимодействие основных мышц с окружающими структурами — костями, связками и сухожилиями. 156 самых эффективных упражнений, где в качестве отягощения используется только собственный вес, позволяют проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней. Эти упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте. Признанный эксперт в области силовых тренировок научит вас модифицировать упражнения и составлять из них тренировочные программы, обеспечивающие поразительные результаты.

Другие книги серии

© ООО "Попурри", 2008-2012

Разработка сайта