Брет Контрерас

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса(3-е издание)

(Bret Contreras. Bodyweight Strength Training Anatomy)

ISBN: 978-985-15-3288-5
Год издания: 2017
Формат: 70х100/16
Объем, страниц: 224
Тип обложки: мягкий переплет

Купить:

Лабиринт OZON.RU OZ.BY

Хотите стать сильнее, нарастить мышечную массу, избавиться от избытков жира и щеголять рельефной мускулатурой? Эта книга, снабженная полноцветными анатомическими иллюстрациями, подобными инструкциями и рекомендациями поможет вам поднять уровень своей физической подготовки без гантелей, тренажеров и дорогостоящего оборудования. Она позволит вам увидеть любое упражнение как бы «изнутри», демонстрируя взаимодействие основных мышц с окружающими структурами — костями, связками и сухожилиями. 156 самых эффективных упражнений, где в качестве отягощения используется только собственный вес, позволяют проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней. Эти упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте. Признанный эксперт в области силовых тренировок научит вас модифицировать упражнения и составлять из них тренировочные программы, обеспечивающие поразительные результаты.

Другие книги серии

Каталог книг

Новые
Управление. Бизнес. Финансы
Психология. Философия
Популярная психология
Практическая психология
Религия. Теология
Художественно-документальная проза. Биографии. История
Научно-популярная литература
Молодым родителям
Здоровье детей
Воспитание. Обучение
Раннее развитие
Детское творчество и досуг
Познавательная литература для детей
Учебная литература. Словари
Атласы. Справочники. Карты
Фитнес. Физические упражнения
Красота. Имидж. Стиль
Дом. Быт
Досуг. Хобби
Изобразительное искусство. Рисование
Эзотерика. Парапсихология. Тайны
Военное дело. Оружие. Спецслужбы
Художественная литература
Аудиокниги
Подарочные комплекты книг

© ООО "Попурри", 2008-2012

Разработка сайта