Би-Джей Гаддур

Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела

(BJ Gaddour. Your Body Is Your Barbell: No Gym. Just Gravity)

ISBN: 978-985-15-4649-3
Год издания: 2020
Формат: 70х100/16
Объем, страниц: 288
Тип обложки: мягкий переплет с клапаном

Купить:

Лабиринт OZON.RU OZ.BY
wildberries.by biblio.by

Теперь сжигать жир и качать мышцы можно когда и где угодно. Избавившись от необходимости ходить в тренажерный зал и используя свое собственное тело вместо штанги, вы сбережете время, деньги и нервы. Эта книга научит вас 8 самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Кроме того, она содержит десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей.

ЧТО ВЫ НАЙДЕТЕ ВНУТРИ КНИГИ:

* десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей

* 8 ключевых диетических стратегий для быстрейшего сжигания излишков жира

* 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам сократить до минимума жировые запасы и обзавестись идеальными «кубиками»

* классические упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках

* лучшие кардиоупражнения

Об авторе
Би-Джей Гаддур — тренер по фитнесу и специалист в области метаболических тренировок. Журнал Men's Health включил его в число 100 самых атлетичных мужчин всех времен. Является основателем и генеральным директором интернет-компании  StreamFIT.com.

Другие книги автора
Другие книги серии

© ООО "Попурри", 2008-2012

Разработка сайта